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Le nouveau programme fitness 9 Week Control Freak d’Autumn Calabrese & Beachbody

C’est officiel : le nouveau programme 9 Week Control Freak de la célèbre Autumn Calabrese va permettre de commencer 2021 en beauté. Si tu es de celles qui veulent faire du sport sans contrainte, de la maison, avec des entrainements innovants de 30 min maximum et une approche complète qui te garantira des résultats en un temps-record tout en t’épanouissant dans ta pratique du sport, alors, ce programme de 9 semaines est fait pour toi !

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Je dirigerai un groupe VIP de ce programme de sport qui débutera en janvier 2021. Il sera l’occasion de découvrir ces séances et de partager ensemble le même entraînement. Les inscriptions à la liste d’informations VIP sont déjà ouvertes. Elle vous donne accès à  mon groupe exclusif où je vous partage des séances gratuites, des recettes… De quoi avoir un bel aperçu de ce que nous réserve 2021!

À quoi ressemble le programme ?

Ce sont au total 9 semaines d’entraînement organisées en 3 phases. 1 phase = 3 semaines. Un parfait mélange de renforcement, de cardio et une approche innovante, le tout dans un seul et même programme à suivre de la maison et qui garantira à celles qui sauteront le pas d’obtenir d’incroyables résultats en un temps record !

Chaque séance dure entre 18 et 30 min ! Un parfait timing et des séries d’exercices dont l’intensité et la difficulté augmentent progressivement. Avec l’approche holistique et complète d’Autumn Calabrese, les résultats sont garantis ! Le secret : du sport, une alimentation saine, un sommeil réparateur et du développement personnel… rien de plus !

Des entraînements variés et chaque jour un enchaînement d’exercices totalement différent. Le meilleur moyen pour apprendre sans cesse de nouveaux mouvements et ne jamais se lasser de ses séances. L’objectif : obtenir des résultats physiques, gagner confiance en soi et en ses capacités, améliorer son sommeil et prendre le contrôle sur sa qualité de vie pour devenir une meilleure version de soi-même. 

L’originalité de cet entrainement vient aussi de l’équipement permettant de s’entraîner de chez soi tout en reproduisant des mouvements de salle de sport nécessitant souvent du matériel volumineux et cher qu’il serait impossible de se procurer à la maison. Les bandes élastiques et le ballon permettent de travailler plusieurs groupes musculaires en même temps et d’optimiser les résultats. Ajoutez à cela des haltères voire un step et vous serez parfaitement équipée pour commencer votre démarche.

Les séances de détente et d’étirements : le vrai plus du 9 Week Control Freak !

Et parce qu’il n’est pas seulement question de sport dans ce programme mais d’une approche complète, chaque journée pourra se terminer par une séance d’étirements pour se détendre avant d’aller dormir.

Quelques chiffres

  • 9 semaines : la durée de ce programme de sport
  • 45 entrainements : tous sont uniques et différents
  • 18-30 min : la durée des séances

L’équipement nécessaire

Parce que le 9 Week Control Freak se veut innovant et aussi efficace que des entraînements en salle, l’équipement requis est indispensable pour suivre les 9 semaines de programme. 

Le plus : ce matériel pourra être emmené avec vous, facile à installer, il suffit d’une simple porte pour utiliser les bandes élastiques. Un moyen économique de s’équiper et qui serviront pour de prochains programmes.

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Comment obtenir des résultats incroyables en 2 mois ?

Parce qu’il ne s’agit pas de sport uniquement mais d’une véritable hygiène de vie, l’alimentation à aussi un rôle important dans l’obtention de résultats. Il n’est ni question de régimes, ni question de frustrations alimentaires ou de privations impossibles à tenir sur le long terme ! En combinaison au programme alimentaire d’Autumn, le Ultimate Portion Fix sera disponible et recommandé : il est question de manger de tout, en quantités raisonnables!

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Les conseils et astuces délivrés tout au long des vidéos, recettes, plans alimentaires, guides… seront à retrouver sur notre plateforme. Simple, facile et pratique !

Il n’est pas question d’efforts temporaires mais d’une nouvelle routine à mettre en place qui permettra d’intégrer tous les éléments d’une vie saine à sa routine quotidienne.

Pour qui est fait ce programme ?

Pour toutes celles qui aimeraient : 

  • Se muscler
  • Perdre de la graisse
  • Gagner en endurance
  • Se dessiner 
  • Bénéficier d’un excellent entraînement en -30min
  • Pouvoir s’entraîner dans le confort de la maison, sans perte de temps 

Que vous ayez un niveau débutant ou confirmé, le 9 Week Control Freak vous conviendra. Des options et modifications de certains mouvements sont proposées afin que personne ne soit pénalisé dans sa pratique !

Quand ce programme sera-t-il disponible ? 

Tous les coachs bénéficient d’un accès en avant-première dès le 7 décembre. Les clientes pourront accéder dès le 21 décembre aux séances du 9 Week Control Freak et terminer l’année de la meilleure façon. Et pour celles qui aimeraient rejoindre mon groupe VIP pour suivre le programme de façon anticipée, se motiver à plusieurs et entamer 2021 motivée, ambitieuse et investie dans leur démarche, il est toujours temps de rejoindre la liste des futures participantes et d’intégrer le groupe Facebook où toutes les informations seront partagées.

Retrouver les infos pour devenir coach.

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